유방암은 여성에게 가장 흔히 발생하는 암 중 하나입니다.
조기 발견이 유방암 치료의 핵심인 만큼, 정기적인 자가검진을 통해 유방의 변화를 감지하는 것이 중요합니다.
유방암 자가검진의 중요성과 올바른 방법에 대해 알아보겠습니다.
유방암 자가검진의 중요성
- 조기 발견: 정기적인 자가검진으로 유방의 작은 변화도 조기에 발견할 수 있습니다.
- 높은 생존율: 유방암을 초기 단계에서 발견할 경우, 90% 이상의 높은 생존율을 기대할 수 있습니다.
- 간단하고 경제적: 자가검진은 누구나 쉽게 할 수 있으며, 별도의 비용이 들지 않습니다.
- 유방 건강 인식 향상: 자가검진을 통해 자신의 유방 건강에 대한 관심과 이해도를 높일 수 있습니다.
유방암 자가검진 방법
| 단계 | 내용 |
|---|---|
| 1단계: 시진 | – 거울 앞에 서서 유방의 모양, 크기, 대칭성 확인
– 유방이나 유두의 변화, 피부 변색, 함몰, 궤양 등 관찰 |
| 2단계: 촉진 (서서) | – 세 손가락(검지, 중지, 약지)의 지문면을 이용해 촉진
– 유방을 12시 방향부터 시계 방향으로 나누어 체계적으로 촉진 – 유방 전체와 겨드랑이 부위까지 골고루 압력을 가해 만져줌 |
| 3단계: 촉진 (누워서) | – 바닥에 편하게 누워 한쪽 팔을 머리 위로 올림
– 반대쪽 손으로 앞 단계와 같은 방법으로 유방 전체를 촉진 – 양쪽 유방에 대해 동일한 방법으로 촉진 |
| 4단계: 유두 분비물 확인 | – 양쪽 유두를 부드럽게 짜서 분비물 유무 확인
– 분비물이 있을 경우, 양상과 색깔 등을 관찰 |
자가검진 팁과 주의사항
- 월경 종료 후 7~10일 이내에 실시하는 것이 가장 좋습니다.
- 폐경 후 여성은 매달 일정한 날짜에 규칙적으로 검진하세요.
- 자가검진으로 이상이 발견되면 의사와 상담하시기 바랍니다.
유방암 정보 관련 사이트
유방암 자가검진은 간단하지만 효과적인 유방암 조기 발견 방법입니다.
매달 규칙적으로 자가검진을 실시하고, 이상 징후가 발견되면 즉시 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.
또한 자가검진과 더불어 정기적인 유방촬영술 검사를 병행하는 것이 바람직합니다.
자신의 유방 건강을 스스로 지키는 습관, 꾸준히 실천해 나가시기 바랍니다.